週1回を心がけていたつもりですがバタバタしてて更新できませんでした。
仕事も私生活も詰め込む傾向があるので書こう書こうと思って今日まで来ました。




この前の睡眠セミナーを受け我流で取り組んでみたのですが結構効果があった。
この前秘密兵器として使っていたバルキー2。
朝起きてゴロゴロしてる間にこれをつけて準備。
気持ちの問題かもしれないが午前中眠くない。
バルキー2興味あればお試しあれ。



寝る前のサプリなんですがこちらはZMA、バレリアンを飲んでいます。


ZMAの特徴
ZMAとは亜鉛とマグネシウム、ビタミンB6が一定の割合で含まれているサプリメントのこと。
DNSのホームページには睡眠もコンディションにとっては重要な要素だ。マグネシウムが身体をリラックスさせてくれ、良い眠りに導いてくれる。とも書いている。


バレリアンの特徴
バレリアンには、寝つきを良くし、ぐっすり眠れる効果があることが記されています。
ただし臭いは独特。笑
今使ってる奴はZMAはマイプロテイン社。バレリアンはナウフーズ社。

 




これを寝る前1時間から30分前に飲むと寝つきが良くなるらしい
あとはスリープマイスターを併用して寝つきの度合いを測っている
スリープマイスターはこんな感じ。



なんとなく効果が出てる。
あくまでサプリメントは補助で生活習慣が悪けりゃそこが改善されないとダメらしい。
適度な運動も必要。
あとは睡眠に興味もあるので好きで本も読んでる。



だれかモニターやってくれる人いないかなぁ。
バルキー2は無いけどサプリメントは余ってるので興味あればコメント下さい。
やり方教えます。笑




本日睡眠コンサルタントの方と話す機会があったが興味あるなら講師やりませんか?と打診があった。
勿論コンサル料は発生する。
興味があるんだが正直高い!!笑
やりたいんだけどなー、明後日から消費税上がるしなー、金ないしなー。
そんな思いを持ちながらはなしを聞いていました。




やるなら副業して、通常仕事も頑張るかな。
正直金があればこの人にお金払っても良いと思ってる。
そんくらい価値があるし今後必要とされる分野だとも思う。
寝たら忘れるラジオ睡眠コンサルタントなんて面白そうだけど。笑
儲かるかな。
ブログには皆さんでも出来そうな事を書いてくつもり。



また勉強して知識増えたら書いていこう。
今日はこんなところで。



みずきち