この前の怪しいセミナーから自分でブラッシュアップして睡眠の質を高めようと策略しております。
面白くてお手ごろ価格なら学ぼうと思う。
別に不眠症ではないがとにかく質を上げたい。
自分は比較的朝は強い方だと思う。
 
 
 
目覚ましがあろうがなかろうがだいたい起床時間は変わらない。
寝坊は社会人になってから多分記憶にない。
だいたい睡眠時間は6~7時間くらい。
マットレス、枕もそれなりものを使うようにしてる。
 
 
 
そこまでしても朝起きた後スッキリしない感はよくある。
今に始まったことではなくて中学、高校くらいからこんな感じ。
朝すんなり起きても、午前中スッキリしないし、眠くなるっていうのがしょっちゅうあった。
今はどうかというと午前中仕事が立て込んでるとそれどころじゃないので眠くはならない。
ただ、頭がスッキリしない感はある。
こういう場合コーヒーとかレットブル飲んだりするのですが経験上あまり変わらない。
 
 
そんな中で新兵器を用意した。
 
 
 
バルキー2
 
 
 
 
光を効率よく浴びようという機械
 光目覚ましとか人口日光浴というらしい。
北欧は日照時間が短いので太陽の光を人工的に浴びようという機械らしい。
実際よく眠るには太陽の光を浴びないといけないらしい。
日照時間短い北欧なんか意外に鬱病、自殺者が多いらしい。
日本でも秋田県が一番多いって言われていてそれは日照時間が短いというのも関係しているらしい。
逆に南国や沖縄は少ないらしい。
知らんけど。
現代社会はなかなか日光浴なんてしないので不測がちとも言われる
 
 
 
値段は結構高い。
いくらサイドビジネスをしてるからと言っておいそれと自分も出せる金額ではない。
なのでメルカリで半額以下で撃ち落とした。
売ってくれた人に感謝、感激、雨、嵐。
昨日届いて早速使ってみた。
 
 
 
 
写真の通り朝起きてから音楽を聴くのりで10分程度使用する。
気持ちの問題か知らんが使って3日目だが午前中眠くはなかった。
夜勤の人不規則な仕事をしている人がよく使うらしい。
一般の方でも朝以外にも使える。
例えば眠くても寝れない会議前とか昼ごはん食べた後に有効らしい
 
 
 
後今使っているのはスリープマイスター。
 
 
 
 
 
これはアプリで金がかからない
アンドロイドもあるはず。
自分の睡眠時間、深い眠り、浅い眠りを測定してくれる代物。
目覚ましも丁度起きやすい時間にアラームをかけてくれるという代物。
こいつを併用していこうと思う。
 
 
これで朝スッキリして仕事の効率が上がるなら安いものだ。
もう少し勉強すればオススメのサプリメントなど紹介できるかも。
まだね、使って二日目だけど1週間続けて効果あるなら結果書こう
 
 
 
みずきち